Talentholdet 

Mandag kl. 18.00-19.30
Onsdag kl. 17.00-18.30
Lørdag kl. 9.00-10.00 (frivilligt, uden instruktør)

Forudsætninger:
Det forventes at svømmeren behersker grundteknikerne brystsvømning, crawl, rygcrawl samt har et kendskab til grundteknikken i butterfly.
At man kan udføre et hovedspring samt behersker grundteknikken til en saltovending og startspring.
Det kræves en god svømmedisciplin og det forventes at svømmeren har lyst til at arbejde med at blive hurtigere i vandet og tager sin træning seriøst.

Vejledende:
- Aldersgruppe: 9 – 17 år
- Svømmetid: 60/90 min

Formål:
Der arbejdes med konkurrenceelementet i svømning med udgangspunkt i ”Aldersrelateret træning” og de fire grundelementer balance, vejrtrækning og bevægelse samt element skift.
Vi arbejder på dette hold en hel del med vandføling og kropsbevidsthed i vandet, herunder individuelle stilanalyser på stilarterne.
Der vil være fokus på udvikling af det svømmetekniske, styrke og bevægelighedstræning.
Derudover udvides kendskabet til butterfly, specielt med fokus på delfinbevægelsen.
Vendinger og startspring/hovedspring finpudses.
Ligeledes begynder vi at arbejde med at finpudse teknikken til brystsvømning, crawl og rygcrawl
Der arbejdes med stævne tilvænning, program forståelse, samt mental træning til det at være konkurrence svømmere

Sæson mål:
· Forsat udvikling og forbedring af teknikken og hastigheden og konditionen.
· Forbedre muskelstyrken i vandet.
· Der vil blive mulighed for at snuse til konkurrence svømning i løbet af sæsonen.
· Teknikken i stilarter brystsvømning, crawl, rygcrawl og butterfly skal udvikles
· Starter og vendinger finpudses.

Generelle informationer:
Medbring svømmebriller (IKKE dykkermaske) og badehætte anbefales til langt hår.

Varde Gymnastikforening | Chr.Richardtsvej 5 | 6800 Varde | CVR.: 29566372